Bem estar

4 maneiras sorrateiras de se fazer uma massagem todos os dias


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As massagens são um dos presentes da vida que continuam dando. Primeiro, eles se sentem incríveis e, para ser sincero, não podemos pensar em uma maneira melhor de passar uma tarde de domingo do que nas mãos de uma massagista bem treinada - literalmente. Segundo, eles também têm alguns dos principais benefícios à saúde que vão muito além do nosso estado mental. E se você escolher sueco, tecido profundo ou algo mais aventureiro como terapia de ponto de gatilho, de acordo com a Clínica Mayo, as recompensas são longas.

Embora a organização assinale que são necessários mais estudos, ela cita a massagem como benéfica para condições como ansiedade, distúrbios digestivos, fibromialgia, dores de cabeça, insônia induzida pelo estresse, síndrome da dor miofascial, lesões de tecidos moles, lesões esportivas e articulação temporomandibular dor. Em suma, mesmo que você simplesmente se sinta esgotado e sobrecarregado após um determinado tipo de semana, a massagem pode ser útil. A pegada? Eles não crescem em árvores, e nem o dinheiro que você * anteriormente * precisava para comprar um.

No entanto, temos boas notícias. Como o MindBodyGreen aponta, na verdade existem várias maneiras fáceis e gratuitas de fazer uma massagem diariamente ou até a cada hora. Pronto para colher os benefícios? Continue lendo para seis maneiras super furtivas de tratar-se de uma massagem sem um pingo de remorso dos compradores.

TENTE UM ROLO DE JADE

Além de banir linhas finas, clarear o tom da pele e melhorar o humor, os rolos de jade são uma ótima maneira de fazer a melhor massagem facial (basta perguntar à nossa editora de bem-estar Victoria Hoff). A pedra preciosa não apenas parece divina no rosto, mas também ajuda a drenagem linfática e melhora o fluxo sanguíneo.

TENTAR ROLAR A ESPUMA

Para este, você deve começar com facilidade, mas a sensação inicial de doer tanto é tão benéfica e imita muitos efeitos úteis da massagem. De fato, especialistas em fitness juram isso, e o guru de alinhamento de residentes da Goop, Lauren Roxburgh, explica que uma prática regular de rolagem de espuma pode alongar seus músculos e presenteá-lo com um físico mais elegante. Aqui está o que ela nos disse: "RollingÂestimula o sistema linfático para ajudar a liberar toxinas, livrar-se do inchaço e até reduzir a celulite. Uma rotina regular de rolamento pode ajudá-lo a perder centímetros, diminuir a cintura, ganhar altura e até se sentir mais calmo. "

Experimente um banho de sal EPSOM

Um ritual de banho digno de spa pode fazer maravilhas para mentes doloridas e músculos Os sais de Epsom são a adição definitiva e são conhecidos por aliviar a tensão debilitante devido ao seu alto teor de magnésio e aos alegados benefícios desintoxicantes. Vá além, acendendo algumas velas, diminuindo as luzes e ativando sua lista de reprodução suave e favorita.

RECRUTE UM AMIGO

Este é bastante auto-explicativo, mas o que é mais relaxante do que passar tempo com um amigo, membro da família ou outro significativo e fazer um ao outro uma massagem? Sim, isso pode parecer um pouco tonto, mas temos a sensação de que isso causará estresse e nós musculares mais rápidos do que você imagina. Ainda não está dentro dele? Um facial em casa parece tão indulgente e ajudará a aumentar o fluxo sanguíneo em sua pele.

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