Bem estar

Queridos millennials, elevem a próxima geração para não se pesarem


No ano em que tinha 14 anos, me pesava todas as manhãs. O clima do meu dia foi determinado pelo número que vi na balança. Se o número era baixo, me considerava digno de ter um pouco mais de confiança nas próximas 24 horas. Mas se estava acima do esperado, passei o dia me sentindo nojento, glutão e fora de controle. Tanto a mídia quanto a paisagem médica de meados dos anos 2000, época do início da adolescência, colocam uma ênfase generosa no peso. Era a era dos suplementos rápidos para perda de peso e dietas radicais como TrimSpa e SlimFast. Era uma época em que parecia que todas as capas de todos os tablóides apresentavam celebridades que ficaram "muito gordas" ou "muito magras". Na primavera de 2007, um e-mail agora infame foi divulgado, escrito por Nicole Richie para seus amigos, convidando-os para sua festa no Memorial Day. Dizia: "Vamos glorificar esse dia com suas blusas mais magras e seu par mais apertado de calças Tsubi. ... Haverá uma balança na porta da frente. Não são permitidas meninas com mais de 100 quilos. Comece a passar fome agora. Até mais! !! " Era uma piada e obviamente ridícula, mas eu adolescente estava assustada - não apenas por essas palavras, mas pela atitude em relação ao peso compartilhada por nossa cultura geral na época. Eu cresci obsessivamente me pesando, e não foi saudável. Não posso deixar de pensar que talvez outros da minha geração tenham tido uma experiência semelhante.

Stocksy

Quando eu era mais jovem, eu não fazia ideia de que a saúde (ou atratividade) de uma pessoa se baseava em algo mais complicado que o peso. Talvez tenha sido essa inundação de mensagens relacionadas a peso de revistas e anúncios ou informações mal fornecidas na aula de saúde ou alguma combinação de tudo isso, mas eu realmente pensei que, desde que você era magro, estava de boa saúde. Antes das consultas médicas, eu literalmente jejuava, fazendo cortes drásticos na minha ingestão de calorias, em preparação para pisar nessa temida escala de feixes. Minha pressão arterial, freqüência cardíaca, colesterol, hormônios, níveis nutricionais - nenhuma dessas estatísticas me importava. Nunca me concentrei em como meu corpo realmente se sentia ou em como meu cérebro podia se concentrar. Tudo o que importava para mim era aquele número maldito na balança.

Após uma década de crescimento pessoal, educação e avanços no conhecimento de nossa cultura sobre nutrição, Agora percebo o quão chocantemente desinformativo seu peso está na determinação de seu estado geral de saúde física. De acordo com a nutricionista Lauren O'Connor, o número na balança pode ajudá-lo a "avaliar se você está ou não dentro da faixa ideal para sua altura e peso". Mas a palavra operativa é "." Como O'Connor diz: "Não deve haver preocupação com um número exato, pois o peso pode variar dependendo do que você come ou do seu ciclo menstrual". isso, mas é um mito supor que todos nós somos construídos da mesma forma e que cada pessoa de 1,53 cm deve pesar a mesma quantidade. "Fatores como tamanho e estrutura óssea, massa muscular e até idade desempenham um papel na faixa de peso ideal para um indivíduo", explica O'Connor. De qualquer forma, não é uma estatística importante o suficiente para consumir toda a sua atenção. "A obsessão por um número na escala pode levar a comportamentos prejudiciais (por exemplo, restrições alimentares ou hábitos obsessivos de exercício)", diz O'Connor.

Stocksy

Apesar de agora conhecer essa sabedoria, ainda me sinto preocupada com o meu peso - permitindo que ela controle meu humor. Recentemente, ouvi uma mulher absolutamente bonita da minha idade mencionar que ela listou seu "peso objetivo" na carteira de motorista, como se esse número fosse tão indutor de ansiedade para ela, que ela não podia nem ser honesta consigo mesma ou com o DMV. Se fosse nossa pressão sanguínea, tínhamos que listar nossas carteiras de motorista, você pode imaginar-nos tão angustiados ou colocando nossa autoestima nesse número por um segundo sequer?Fomos traumatizados com a dieta de acidentes e nos odiando pela cultura mal informada e obcecada pelo peso em que crescemos.

Uma das minhas boas amigas acabou de dar à luz uma menina, e isso parte meu coração ao pensar naquela garotinha legal que já perdeu uma hora de sua vida desnecessariamente fixada em seu peso. Então, aqui está uma idéia que me ocorreu: vamos criar a próxima geração para não nos importarmos. Esquecemos como mensagens sutis e impactantes, como manter uma balança no banheiro, reclamar de um ganho de peso de dez quilos ou manter tablóides negativos em casa, podem ter em mentes jovens impressionáveis ​​(ou umas nas outras, nesse caso). Para melhorar a confiança, produtividade e produtividade futuras das mulheres real saúde, vamos todos concordar, da melhor maneira possível, em esquecer que o peso já existiu. Com jovens, amigos e nós mesmos, podemos basear nossas conversas de saúde sobre como nos sentimos, as deliciosas refeições equilibradas que estamos fazendo e os exercícios legais que estamos tentando, em vez de nosso peso.

Stocksy

Não se trata de um voto de autocensura ou de correção política, mas de se concentrar no que realmente importa em termos de condicionamento físico. Eu não sei sobre você, mas se eu tivesse uma filha de 14 anos, gostaria que ela passasse as manhãs não se pesando, mas dando um chute no traseiro e se amando pelo caminho.

Qual foi sua experiência com a escala crescendo? Sinta-se à vontade para me informar sobre o assunto @amanda_montell.