Bem estar

Estes exercícios no Pinterest darão a você o melhor dos seus sonhos


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Ao contrário da opinião popular, as flexões não são a única maneira de obter um núcleo mais forte. Como gostamos da idéia dos tanques de bebidas alcoólicas, mas não conseguimos compreender mais uma série que envolve levantar nossos corpos superiores do chão, procuramos na web, em toda parte, alguma nova inspiração para fitness. E baixo e eis que encontramos uma infinidade de exercícios abdominais populares no Pinterest, nenhum dos quais inclui sua crise típica.

Talvez seja a época do ano ou as pessoas só querem abdominais mais fortes e estômagos mais lisos, mas os exercícios abdominais estão por toda parte ultimamente, especialmente no Pinterest. De exercícios abdominais clássicos, como pranchas e alpinistas a novos movimentos, como limpadores de pára-brisa e chutes flutuantes, o Pinterest tem chutado nossa bunda, ou deveríamos dizer abdominais, com essas rotinas de fitness rápidas e desafiadoras. Para os exercícios abdominais com mais de 5000 pinos no Pinterest, continue lendo.

Tudo o que você precisa para este treino é de cinco minutos e um tapete de ioga, como o Toalha Quente de Néon do La Vie Boheme Yoga (US $ 80), e você está no caminho de abdominais mais fortes e lisos.

Cinqüenta repetições para cada movimento de treino podem parecer muito, mas esse treino de abdominais composto de quatro movimentos diferentes (tábuas do homem-aranha, tetas, tesouras e limpadores de pára-brisa) é fácil o suficiente para ser feito em casa e não deve demorar mais de 20 minutos. minutos também.

Muitos exercícios abdominais se concentram nos abdominais superiores. No entanto, este treino favorito do Pinterest é composto por apenas três movimentos, com o objetivo de fortalecer e aplainar os abdominais inferiores teimosos.

Para aqueles que estão constantemente adiando a sua forma física devido à falta de tempo, essa rotina de prancha de quatro minutos  é a combinação perfeita para você.

Cansado dos mesmos velhos movimentos de exercícios abdominais? Experimente esta rotina versátil de exercícios compostos destinada a fortalecer seu núcleo.

Para mais exercícios abdominais, confira estes três exercícios abdominais que você pode fazer enquanto assiste à Netflix.